潇洒、优雅的跷二郎腿存在四重风险,还不赶紧放下!

2020-03-12


图片来源/视觉中国


你有没有遇到过这样的情况:


狭窄的走廊,却总有那么几条腿,跷在那儿阻挡你的去路;


拥挤的地铁车厢里а,被跷着二⿹郎腿的人蹭了一裤子灰……


这些肆无忌惮跷着二郎腿的人招人烦┗,我可以自己在家、在办公室跷二郎腿吧?NO!就算你是在家跷二郎腿也∕不行,因为跷二郎腿,可是有健康风险的!


你为啥爱跷二郎腿?


架腿而坐,跷一脚,谓之二郎腿。


从医学角度讲,当人们坐下时,跷二郎腿可以调整人体的重心,使人们坐着的时候更加稳当;其次,跷二郎腿可以暂时缓解下肢和足底肌肉々,使肌肉群得到短暂放松。还有,跷二郎腿看上去更潇洒,显得〤更有范,所以很多男士喜欢坐着⿴的时候跷二郎腿。


不过,不少女性也喜欢跷二郎腿,鲁豫就曾因在节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批评没礼貌。不过,除了礼节性问题,跷二郎腿还容易引发不少健康风险。


跷二郎腿有啥影响?


很多人坐在椅子上,会习惯ↁ性地跷二郎卐腿,觉得这样比▁▂▃▄较舒服。一些职业女性还把跷々二郎≤腿当作一种优雅的姿势∪。但你知道吗?长时间跷二郎腿会引发人体很多系∑统病理改变的风险。


◆风险一:静脉曲张、血栓塞


北京医院心内科副主任刘德平表示,跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长η时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷◀二郎腿会使病情加重。”≥


医生建议,感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,〥以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅↕。


◆Й风险二:两腿夹过紧损伤精子


养ⓞ成۞跷二郎←腿的习惯,对生殖健康∴很不利。跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧∫,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。不过,对于“跷二郎腿会造成不孕不育”的民间说法,专家认为,这种说法虽有一定道理,β但不至于那╥么严重。对男性≧来说,阴囊温度过高会影响精∩子的生成,尤其天の气较热或穿紧身裤时ψ。而不孕不育是长期行为的结果,生活中随便跷跷二郎腿就导致不育恐怕比较罕见。


医生建议:跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌〾交叉↕过紧,如果♡▣▤▥感觉大腿内侧有汗渗出,最好在通风处″☆走一会儿,以尽快散热。


◆风险三:脊椎变形,S变C


人体正常脊椎从侧面看┈┉应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,久而久之,脊椎便╣形成“C”形,长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。


有调查发现,在35岁々以上喜欢跷二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张,另一半人也常感到腿部有种种不适。


医生建议:上班族和爱美的女εїз性朋友们,若已习惯跷二郎腿,最好两腿交叉不要靠得太紧,可以两腿交替活۩动。


◆风险四:骨骼↔病变或肌肉劳损


跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变Γ或肌๑肉劳损。


医生建议:如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。 @;


控制不住跷二郎腿怎么办?


要想改变跷二郎腿的习惯,可以在想跷二郎腿的∩时候,站起来走走,慢慢就会有所改变。


所以,坐了这么半天的你,快起来活动一下╨吧!


新京报记者 王δ鹿 图片 视觉中国 编辑 岳清秀 校对 贾宁